100일 동안 맥도날드 음식만 먹은 50대 남성이 몸무게 26㎏을 감량했다며 그 비법을 공개했다.
1일(현지시간) 폭스뉴스에 따르면, 미국 테네시주 내슈빌에 사는 케빈 맥기니스(57)는 이날 ‘100일간 맥도날드만 먹기’ 도전에 성공했다고 밝혔다. 앞서 그는 지난 2월 체중계에 찍힌 몸무게 107.9㎏을 보고 살을 빼기로 결심했다.
맥기니스의 몸무게는 100일간 26.5㎏ 줄어 현재 81.4㎏이다. 그는 “지난 100일 동안 하루 세 끼 식사로 맥도날드 음식 외에는 먹지 않았다. 다만 주문한 음식의 절반만 먹었다”고 말했다.
이어 “예를 들어 아침에 브리토 2개와 해시브라운 또는 머핀을 주문한다면, 브리토 1개와 해시브라운이나 머핀의 반절만 아침으로 먹고 나머지는 점심으로 남겨둔다”고 설명했다. 저녁에는 빅맥을 주문한 뒤 버거의 반, 감자튀김의 반, 애플파이의 반을 먹고 나머지는 다음 날을 위해 남겨뒀다고.
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| (폭스뉴스 갈무리) |
또 맥기니스는 간식이나 술을 먹지 않았고, 하루에 약 2.3~2.6ℓ의 물을 마셨다. 이 기간에는 운동하거나 칼로리를 계산하지도 않았다고 한다.
맥기니스는 100일간의 도전 이후 건강이 좋아졌다고 전했다. 그는 “중성지방 수치를 205점, 콜레스테롤 수치는 65점 낮췄다. 당뇨병 전 단계에서 수치가 개선돼 건강한 범위에 있다”고 말했다.
그의 아내도 다이어트 결과에 감명받고 40일째부터 도전에 동참했다. 그러자 도전 65일 만에 몸무게 8.1㎏을 감량했다고 전했다.
맥기니스는 현지 방송과의 인터뷰에서 “내가 애플파이를 먹고도 살이 빠졌다고 해서 억울해하시지는 말라. 체중을 감량하려면 식사량을 줄여야 한다. 세끼를 먹되 절반만 먹는 게 답”이라고 말했다.
그러면서 “목표 체중에 도달했으므로 다음 단계는 운동을 시작하는 거다. 에베레스트를 등반하고 싶다”고 덧붙였다.
